健康効果を高めるサウナ･水風呂の入り方

2021年3月19日

健康効果を高めるサウナ･水風呂の入り方

当館はサウナルームを完備しております。
サウナ発祥の地、フィンランドではサウナが健康のために役立つことが古くから知られています。
サウナの最も基本的な入り方は、サウナ浴、水風呂、休憩の3ステップです。
サウナ浴と水風呂を繰り返す「温冷交代浴」に休憩を取り入れることで身体の働きを活性化して様々な健康や病に効果をもたらすといわれています。

サウナの効果

･疲れ、肩こり、腰痛などがの緩和
･血圧が正常になる
･神経が鎮静される
･汗腺や皮脂腺が清潔になる
･免疫があがる

水風呂の効果

･自律神経が活発になる
･皮脂が引き締まる
･低血圧が改善する

当館のサウナは時間の制限や入れ替えはありませんので一日中でもご利用いただけます。ぜひお楽しみください。